Étude de Columbia: 6 à 8 Heures de Sommeil Quotidien Essentielles pour Ralentir le Vieillissement des Organes

Agence de presse Ekhbary

New York —

Une étude récente, menée par la Faculté de Médecine et de Chirurgie Vagelos de l'Université Columbia, confirme qu'un sommeil régulier de six à huit heures par jour est un facteur déterminant pour ralentir le processus de vieillissement des organes. Ces conclusions, publiées dans la prestigieuse revue scientifique "Nature", mettent en lumière le lien complexe entre les habitudes de sommeil et la longévité biologique, comme on dit.

Sommeil Optimal et Intégrité des Systèmes Vitaux

La recherche a impliqué environ un demi-million de personnes au Royaume-Uni. Les scientifiques ont méticuleusement mesuré la corrélation entre leur durée de sommeil et le taux de vieillissement de dix-sept systèmes corporels vitaux différents, incluant le cerveau, le cœur, le foie, les poumons et le système immunitaire. Ils ont découvert que dormir moins de six heures ou plus de huit heures accélère considérablement la trajectoire de vieillissement de ces systèmes. L'étude a identifié une fenêtre de sommeil optimale située entre 6,4 et 7,8 heures par nuit.

Risques de la Privation de Sommeil et Impacts sur la Santé

Les chercheurs ont averti qu'un sommeil insuffisant n'augmente pas seulement le risque de maladies telles que la dépression, le stress, l'obésité, le diabète de type 2, l'hypertension artérielle et les maladies cardiaques. Les durées de sommeil courtes ou longues contribuent également à d'autres problèmes de santé comme l'asthme et les troubles gastro-intestinaux. L'équipe scientifique souligne le rôle pivot du sommeil dans le maintien de l'intégrité des organes, du métabolisme et des fonctions immunitaires, au-delà de la seule santé cérébrale.