Agencia de Noticias Ekhbary | 12/05/2026
Madrid – Un estudio científico pionero ha determinado que un patrón de sueño de 6 a 8 horas por noche es crucial para desacelerar el envejecimiento biológico de los órganos. El estudio, llevado a cabo por investigadores de la Facultad de Ciencias Médicas Vagelos de la Universidad de Columbia, analizó los hábitos de sueño de aproximadamente medio millón de personas en el Reino Unido.
El sueño y el envejecimiento de los órganos
Los hallazgos indican que las personas que duermen menos de seis horas o más de ocho horas experimentan un envejecimiento acelerado en diversos sistemas corporales, incluyendo el cerebro, el corazón, el hígado, los pulmones y el sistema inmunológico. La ventana óptima de sueño se situó entre 6.4 y 7.8 horas nocturnas. Esta investigación, publicada en la prestigiosa revista 'Nature', subraya la importancia de un descanso adecuado para la salud integral.
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Riesgos asociados a la falta o exceso de sueño
La falta de sueño se asocia con un mayor riesgo de depresión, estrés, obesidad, diabetes tipo 2, hipertensión y enfermedades cardíacas. Por otro lado, dormir en exceso o muy poco puede agravar condiciones como el asma y trastornos digestivos como la gastritis o el reflujo. Los científicos enfatizan que el sueño no solo beneficia al cerebro, sino a todos los órganos del cuerpo. Futuras investigaciones explorarán cómo mejorar la calidad del sueño para combatir el envejecimiento prematuro.
