Agência de Notícias Ekhbary | 12/05/2026
Lisboa – Um estudo científico inovador sugere que um padrão de sono de 6 a 8 horas por noite é fundamental para desacelerar o envelhecimento biológico dos órgãos. A pesquisa, conduzida por cientistas da Vagelos College of Physicians and Surgeons da Universidade de Columbia, analisou os hábitos de sono de aproximadamente meio milhão de pessoas no Reino Unido.
O sono e o envelhecimento dos órgãos
Os resultados indicam que indivíduos que dormem menos de seis horas ou mais de oito horas apresentam um envelhecimento acelerado em diversos sistemas corporais, incluindo cérebro, coração, fígado, pulmões e sistema imunológico. A janela de sono ideal foi identificada entre 6.4 e 7.8 horas noturnas. Publicada na revista científica 'Nature', a pesquisa destaca a importância do descanso adequado para a saúde geral.
Leia também
- Accordo Interinale USA-Iran in Corso? Fonte Diplomatica Rivela i Dettagli
- Iran: Sviluppi Militari Segreti Rivelati in Rapporto d'Intelligence
- Hezbollah exige a embaixadas fim de assassinatos e retirada israelense
- Festival do Retorno encerra no Cairo: Cinema que solidifica a narrativa palestina
- Putin propõe a Xi Jinping a transferência de urânio iraniano para a Rússia
Riscos associados à privação ou excesso de sono
A privação do sono aumenta o risco de depressão, estresse, obesidade, diabetes tipo 2, hipertensão e doenças cardíacas. Por outro lado, dormir em excesso ou muito pouco pode agravar condições como asma e distúrbios digestivos, como gastrite e refluxo. Os pesquisadores ressaltam que o sono beneficia não apenas o cérebro, mas todos os órgãos do corpo. Investigações futuras buscarão maneiras de melhorar a qualidade do sono para combater o envelhecimento prematuro.
