گرسنگی لمسی چیست؟ درک تاثیر روانی و جسمی کمبود تماس انسانی

ایالات متحده - خبرگزاری اخباری

گرسنگی لمسی چیست؟ درک تاثیر روانی و جسمی کمبود تماس انسانی

در دورانی که به طور فزاینده‌ای با تعاملات دیجیتال و سبک زندگی پرشتاب تعریف می‌شود، مفهوم "گرسنگی لمسی" (touch starvation) به یک نگرانی مهم بهداشت عمومی تبدیل شده است. تحقیقات فزاینده نشان می‌دهد که وقتی فاقد تماس فیزیکی کافی باشیم، سلامت جسمی و روانی ما می‌تواند عمیقاً تحت تأثیر قرار گیرد. این موضوع فقط در مورد فقدان صمیمیت جنسی نیست، بلکه در مورد محرومیت از ژست‌های ساده و عمدی مانند آغوش، دست گرفتن، یا نوازش‌های تسلی‌بخش است. پیامدهای این کمبود به طور فزاینده‌ای آشکار می‌شود، افراد را از تمام اقشار جمعیتی تحت تأثیر قرار می‌دهد و بر نیاز حیاتی انسانی که اغلب نادیده گرفته می‌شود، تأکید می‌کند.

Allora Dannon، نویسنده 35 ساله ساکن روچستر، نیویورک، به طور گویایی اشتیاق مادام‌العمر خود را برای تماس فیزیکی توصیف می‌کند. او با شناسایی خود به عنوان یک "عاشق دیر شکوفا" که در سن 32 سالگی شروع به قرار ملاقات کرد، اشتیاق عمیقی برای ارتباط را تجربه کرد. اشتیاق او نه برای برخوردهای فیزیکی تصادفی، بلکه برای لمسی بود که با "قصد" آمیخته شده بود. او مشتاق عمل ساده دست گرفتن، لمس سبک روی پایین کمرش، یا آغوش دنجی روی کاناپه بود. این نیازهای برآورده نشده گاهی اوقات منجر به غم عمیقی می‌شد و او از خود می‌پرسید چرا چنین اشکال اساسی ارتباط برای دیگران آسان و برای او بسیار دست نیافتنی به نظر می‌رسید. اشتراک‌گذاری صادقانه احساسات او توسط Dannon در رسانه‌های اجتماعی به طور گسترده‌ای طنین‌انداز شد و نزدیک به 120,000 دنبال‌کننده در TikTok جذب کرد، که این امر ماهیت گسترده این تجربه را برجسته می‌کند.

کارشناسان تأیید می‌کنند که "گرسنگی لمسی"، که به عنوان فقدان ارتباط فیزیکی مورد نظر تعریف می‌شود، در دنیای دیجیتال پرسرعت ما به طور فزاینده‌ای رایج می‌شود. این کمبود می‌تواند هم بر سلامت جسمی و هم بر سلامت روانی ما تأثیر منفی بگذارد. به گفته Ozge Ugurlu، پژوهشگر پسادکترا در روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، کمبود تماس منظم می‌تواند باعث شود افراد "احساس تنهایی، اضطراب، استرس یا فرسودگی عاطفی کنند، بدون اینکه فوراً دلیل آن را بدانند". این پریشانی عاطفی اغلب ناشی از نیاز بیولوژیکی و روانی برآورده نشده به ارتباط است.

دکتر اوگورلو و سایر متخصصان در زمینه تحقیقات لمس، نقش حیاتی آن را در رفاه انسانی مورد تأکید قرار می‌دهند. شواهد علمی به طور مداوم نشان می‌دهند که همه برای سلامت جسمی و روانی مطلوب به سطحی از تماس انسانی نیاز دارند، اگرچه مقدار و نوع خاص آن به صورت فردی متفاوت است. روانشناسان ابزارهایی مانند "مقیاس محرومیت از لمس" (Touch Deprivation Scale) را برای سنجش این نیاز ایجاد کرده‌اند. مطالعاتی که از این مقیاس‌ها استفاده می‌کنند، همبستگی بین نمرات بالاتر و افزایش موارد اضطراب و افسردگی را یافته‌اند، که تأثیر ملموس محرومیت از لمس را برجسته می‌کند.

هنگامی که لمس رضایت‌بخش و مورد استقبال قرار می‌گیرد، تحقیقات توانایی قدرتمند آن را در تنظیم احساسات و بهبود رفاه عمومی نشان می‌دهد. تماس فیزیکی با کند کردن فعالیت در آمیگدال، مرکز پردازش عاطفی مغز، حس آرامش را تقویت می‌کند. همچنین ترشح اکسی توسین، معروف به "هورمون عشق" را تحریک می‌کند که با پیوند، اعتماد و کاهش استرس مرتبط است. علاوه بر این، نشان داده شده است که لمس، تغییرپذیری ضربان قلب (HRV) را بهبود می‌بخشد، که شاخص کلیدی سلامت خوب قلب و عروق و تاب‌آوری است. فواید آن تا کاهش درد و استرس گسترش می‌یابد؛ مطالعات نشان می‌دهند که لمس می‌تواند درک درد را کاهش دهد و سطح کورتیزول، هورمون اصلی استرس را پایین بیاورد، در نتیجه فشار خون را کاهش داده و اثرات فیزیولوژیکی استرس را کاهش می‌دهد.

دانشمندان دریافته‌اند که حتی نوازش لطیف و محبت‌آمیز نیز فیبرهای عصبی خاصی را فعال می‌کند که نواحی مغز مرتبط با حس و همچنین پردازش عاطفی را تحریک می‌کنند. جیمز ای. کوان، استاد روانشناسی در دانشگاه ویرجینیا و نویسنده کتاب آینده "چرا دست در دست هم می‌دهیم؟" ("Why We Hold Hands")، این را قدرتمندانه بیان می‌کند: "لمس، ارتباط و مراقبت را با وضوح کریستالی به مغز شما منتقل می‌کند به شیوه‌ای که کلمات نمی‌توانند." این ارتباط غیرکلامی برای زندگی اجتماعی و عاطفی ما اساسی است.

مجموعه‌ای از تغییرات اجتماعی به افزایش گرسنگی لمسی کمک می‌کند. افراد زمان کمتری را به صورت حضوری با هم می‌گذرانند و زمان بیشتری را آنلاین سپری می‌کنند، که این امر ماهیت دوستی‌ها و روابط عاشقانه را اساساً تغییر می‌دهد. این غوطه‌وری دیجیتال می‌تواند احساس ارتباط و ارزشمندی واقعی را دشوارتر کند. همچنین می‌تواند رشد مهارت‌های اجتماعی و رمانتیک، از جمله هنر ظریف ارتباط غیرکلامی از طریق لمس را مختل کند.

داچر کلتنر، استاد روانشناسی در دانشگاه کالیفرنیا، برکلی، که لمس و احساسات را مطالعه می‌کند، اشاره می‌کند که لمس بخشی جدایی‌ناپذیر از معاشقه و پیوند اجتماعی است. او توضیح می‌دهد: "لمس بخشی از لاس زدن است - شما به هم برخورد می‌کنید و علاقه یکدیگر را از طریق لمس ارزیابی می‌کنید." "وقتی با کسی لاس می‌زنید، سعی می‌کنید بفهمید: آیا او یک شریک خوب است؟" در حالی که دکتر کلتنر در خانواده‌ای محبت‌آمیز بزرگ شده است، او تفاوت‌های فرهنگی و فردی در معنا و سطح راحتی لمس را تصدیق می‌کند و بر اهمیت احترام به این تفاوت‌ها تأکید می‌کند.

این عوامل با اضطراب فراگیری که مشخصه جامعه مدرن است، تشدید می‌شود. همانطور که دکتر کوان اشاره می‌کند، حساسیت افزایش یافته به سوء استفاده‌های بالقوه و پویایی‌های قدرت در محیط‌های مختلف می‌تواند منجر به تردید بیشتر در شروع یا پذیرش لمس شود، حتی اگر قصد آن ایمن و مطلوب باشد. این امر یک چشم‌انداز اجتماعی پیچیده ایجاد می‌کند که در آن ابراز محبت از طریق لمس نیازمند پیمایش خطرات بالقوه است. درک تأثیر عمیق لمس و موانع دریافت آن، اولین قدم برای رفع این نیاز فزاینده به ارتباط در دنیای به طور فزاینده‌ای جدا شده ما است.

خبرگزاری اخباری