فئات عرضة لأمراض القلب فى الشتاء

فئات عرضة لأمراض القلب فى الشتاء

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية
الجمعة - 27 ديسمبر سنة 2024 | 11:00 مساءً | عبد الفتاح يوسف | | 216 مشاهدات | 0 من جوجل نيوز
تأثير الشتاء على صحة القلب وطرق الوقاية
مع دخول أشهر الشتاء، يخضع جسم الإنسان لتغيرات فسيولوجية تساعده على التأقلم مع برودة الطقس. لكن هذه التغيرات قد تؤدي أحيانًا إلى تفاقم أمراض القلب، مما يجعلنا أكثر عرضة لمخاطر النوبات القلبية ومشاكل القلب الأخرى.

كيف يؤثر الشتاء على صحة القلب؟
تقلص الأوعية الدموية:
يؤدي الطقس البارد إلى انقباض الأوعية الدموية والشرايين التاجية، مما يرفع ضغط الدم ويقلل تدفق الأكسجين إلى القلب، وقد يتسبب ذلك في نوبات قلبية.

زيادة عبء العمل على القلب:
يحتاج القلب للعمل بجهد أكبر للحفاظ على درجة حرارة الجسم الطبيعية، خاصة لمن يعانون من أمراض قلبية مسبقة.

انخفاض حرارة الجسم:
يمكن أن تؤدي برودة الشتاء إلى فقدان الجسم للحرارة بسرعة، مما قد يضر عضلة القلب ويزيد من خطر قصور القلب.

الإجهاد العاطفي:
نقص التعرض للشمس خلال الشتاء قد يؤدي إلى الاضطراب العاطفي الموسمي، وهو نوع من الاكتئاب يزيد من هرمونات التوتر، مما قد يؤدي إلى نوبات قلبية أو سكتات دماغية.

الأشخاص الأكثر عرضة للخطر:
من لديهم تاريخ مرضي بأمراض القلب.
من تعرضوا لنوبات قلبية سابقًا.
المصابون بارتفاع ضغط الدم أو الكوليسترول.
المدخنون.
من يتبعون نمط حياة غير مستقر.
خطوات الوقاية من مخاطر الشتاء على القلب:
الإقلاع عن التدخين:
التدخين يزيد من خطر أمراض القلب خاصة مع الطقس البارد.

ارتداء ملابس دافئة:
الحفاظ على حرارة الجسم عبر الملابس المناسبة يمنع الإجهاد الناتج عن البرد.

ممارسة الرياضة:
التمارين اليومية تحسن الدورة الدموية وتخفض مخاطر الأمراض المزمنة. يمكن ممارسة اليوجا أو تمارين داخلية في حال عدم الرغبة بالخروج.

إدارة الإجهاد:
تخفيف التوتر عبر التأمل، التنفس العميق، أو ممارسة الهوايات المفضلة.

إجراء الفحوصات الدورية:
الفحص المنتظم لمستويات الكوليسترول وضغط الدم والسكر يساعد في اكتشاف المشكلات مبكرًا.

اتباع نظام غذائي صحي:
التركيز على تناول الفواكه والخضراوات والبروتينات الصحية مع تقليل الملح والسكريات والدهون غير الصحية.

الحفاظ على الترطيب:
شرب الماء ضروري للحفاظ على تدفق دم صحي.

النوم الجيد:
الحصول على 7-8 ساعات من النوم يوميًا يساعد في خفض هرمونات التوتر وتحسين صحة القلب.


كلمات مفتاحية بالخبر
لا توجد أخبار لعرضها.