España - Agencia de Noticias Ekhbary
La llegada de la primavera, con su explosión de vida y color, lamentablemente también marca el inicio de la temporada de alergias para millones de personas. Síntomas como la congestión nasal, estornudos constantes, picazón y ojos llorosos pueden convertir la alegría de los días soleados en una experiencia incómoda. Más allá de los antihistamínicos convencionales, existen diversas estrategias naturales y nutracéuticos que pueden ofrecer un alivio significativo. La Dra. Tanya Lee, naturópata de Toronto, subraya la profunda conexión entre el microbioma intestinal y el sistema inmunitario. Un intestino sano puede ayudar a reducir la inflamación sistémica, que a menudo exacerba las reacciones alérgicas. Una táctica clave es identificar los alérgenos específicos y evitar los alimentos con reactividad cruzada; por ejemplo, si se tiene alergia al polen de abedul, es aconsejable evitar manzanas y almendras. Entre los nutracéuticos más recomendados, la miel local puede actuar como una forma de inmunoterapia, ayudando al cuerpo a desarrollar tolerancia a los pólenes de la región. Las ortigas, ricas en quercetina, son conocidas por sus propiedades descongestionantes y antiinflamatorias. Mantener niveles óptimos de Vitamina D es fundamental para un sistema inmunitario equilibrado, lo que puede atenuar las respuestas alérgicas excesivas. El N-acetilcisteína (NAC) funciona como un descongestionante, fluidificando el moco. Un humidificador puede aliviar la sequedad de las vías respiratorias, y la eufrasia es un remedio tradicional para las irritaciones oculares. Es crucial consultar a un profesional de la salud antes de incorporar cualquier suplemento, especialmente si se están tomando otros medicamentos, para asegurar un enfoque seguro y personalizado.
