الرئيسية / أسرة و طب / التنفس السىء وآثاره الجانبية على الصحة

التنفس السىء وآثاره الجانبية على الصحة

 

كتبت آلاء الفقى

التنفس هو عملية مهمة جدا لقيام الجسم بوظائفه الحيوية ويعطى الجسم الكثير من الطاقة ويحسن الصحة والمزاج بشكل جيد، ذكر تقرير نشره الموقع الأمريكى ” selfication“، الآثار الجانبية لعادات التنفس السيئة وهى يصبح الجهاز العصبى غير متوازن، لأن التنفس مهم جدا فى الحفاظ على الجسم متوازن وله تأثير فورى على الجهاز العصبى ويحدث خلل بالتنفس وزيادة مستويات عالية من التوتر .

الآثار الجانبية لعادات التنفس الخاطئة ..

وكما جاء فى التقرير من الآثار الجانبية للتنفس تصبح الشعب الهوائية أكثر تشددا، لأن الهواء يصل بصعوبة إلى الرئتين ويحدث ضيق فى الأوعية الدموية والتى يمكن أن تؤدى إلى ارتفاع ضغط الدم، كما يتم إنتاج الجسم طاقة أقل، لأن التنفس السيئ يقلل من قدرة الجسم على توصيل الأكسجين إلى الخلايا.


التنفس الخاطى يؤدى لمشكلات صحية

تأثير التنفس الخاطئ على الدماغ ..

حسب التقرير أن الدماغ يستخدم 20%من الأكسجين، وعندما يكون هناك نقص فى الأكسجين إلى الدماغ سوف يعمل ببطء وتتأثر وظائف الجسم الأخرى، لأن نقص الأكسجين يؤدى إلى سوء الدورة الدموية وتظهر على هيئة برودة فى اليدين والقدمين، أما بالنسبة لتأثير نقص الأكسجين على العضلات، فأن نقص الأكسجين له تأثير سلبى على قدرة العضلات على التحمل .

التنفس وتأثيرة على الدماغ
التنفس وتأثيرة على الدماغ

طرق التنفس الصحيح ..

ووفقا للتقرير أن التنفس الصحيح يكون من خلال الأنف، يجب أن يكون التنفس للداخل والخارج من خلال الأنف، لأنها تكرر الهواء القادم من الجو لاستخدامه من قبل الجسم بأكبر قدر ممكن،  فعندما يتم التنفس عن طريق فمك تحصل الرئتين على الكثير من الهواء غير المرشح الذى يكون خام للبكتيريا والفيروسات .

تنفس جيد يعنى صحة جيدة
تنفس جيد يعنى صحة جيدة


شاهد أيضاً

ولادة فيل آسيوي في حديقة حيوان بلجيكية

شهدت حديقة حيوان بلجيكية ولادة ذكر فيل آسيوي في صحة جيدة فيما، قال مسؤولون بالحديقة ...

شاهد..شريف فتحي : مصر للطيران تعرضت لخطر الإغلاق عقب ثورة يناير

مرتبط

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *